最简单的倒立方法1、自己在家练倒立的方法如下：脸冲墙肘挨地练习：初学者应使用最安全的姿势开始，离墙大约一个腿长的距离。双肘撑地，这样可以加大支撑面积，防止受伤。腿慢慢蹬到墙上，然后双腿脱离墙面，立起来，感受倒立后的身体感觉。脸冲墙双臂支撑练习：在双肘撑地练习熟练后，尝试用胳膊撑地面对墙练习。2、倒